奶香花生露
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书柳欧买嘎丝
花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。
时间: 10-30分钟
食材
花生
100g
白砂糖
适量
鲜奶
适量
步骤
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1. 花生提前用温开水浸泡20分钟
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2. 锅中水煮开,倒入浸泡后的花生
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3. 大火煮开后小火煮20分钟
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4. 捞起煮好的花生
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5. 倒入鲜奶和白砂糖搅拌均匀即可食用
小贴士
冰镇之后感觉更好
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