丁丁炒米饭
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笑颜oath
豆角(Vignaunguiculata),又叫做豇豆,是夏天盛产的蔬菜。属豇豆种中能形成长形豆荚的栽培种,一年生缠绕草本植物。别名豆角、长角豆、带豆、裙带豆。含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状,质脆而身软,常见有白豆角和青豆角两种。在选购豆角时,一般以豆条粗细均匀、色泽鲜艳、透明有光泽、子粒饱满的为佳,而有裂口、皮皱的、条过细无子、表皮有虫痕的豆角则不宜购买。豆角营养成份很好,是蔬菜中肉类。
时间: 10-30分钟
食材
五花肉
200g
豆角
150g
土豆
50g
白米饭
1碗
油
适量
盐
适量
味极鲜
适量
老抽
适量
胡萝卜
适量
炒菜王
适量
步骤
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1. 豆角胡萝卜切丁
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2. 土豆切丁泡在清水里待用
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3. 五花肉切丁,放青蒜味极鲜盐腌五分钟
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4. 米饭备好
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5. 锅里放油下肉丁翻炒,翻炒至断生放少许老抽,再放炒菜王翻炒
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6. 下土豆丁翻炒
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7. 在下豆角和胡萝卜丁翻炒
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8. 翻炒均均加盐,加适量清水焖一下
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9. 带青菜断生下米饭翻炒
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10. 翻炒均匀出锅
小贴士
可依个人口味随意配菜
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