冬瓜肉蓉
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Dylan_LT
冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂肪成分,又因有较强的利尿作用。冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效,是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减肥。
时间: 10-30分钟
食材
肉蓉
50g
冬瓜
150g
油
适量
盐
适量
蚝油
适量
香葱
适量
杞子
适量
芝麻油
适量
步骤
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1. 洗干净新鲜冬瓜
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2. 去皮切块
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3. 将冬瓜块摆碟放蒸锅上蒸至七分熟
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4. 准备肉蓉,调味
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5. 将肉蓉放冬瓜上蒸至熟,出锅前撒入香葱,调入蚝油,几滴芝麻油
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6. 清甜的冬瓜肉蓉可以享用了!
小贴士
无
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