红糖花生黑芝麻南瓜燕麦糊
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非常营养且快手的早餐，多种营养，很适合早上补充能量，只需五分钟，一切交给微波炉搞定。
时间: 10分钟内
食材
麦片
40g
熟花生
80g
黑芝麻
10g
南瓜
30g
红糖
适量
步骤
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1. 黑芝麻加花生入料理机杯中。 -
2. 用料理机成粉。
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3. 加入红糖拌匀。
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4. 南瓜去皮去瓤切小丁。
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5. 放入微波器皿中，放入适量热水入微波炉中高火两分钟。
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6. 取出后，加入适量麦片
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7. 再微波两分钟。
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8. 拿出来后加入适量花生芝麻红糖粉。
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9. 拌匀食用。
小贴士
1、这个花生芝麻糊的量可用多次，可一次多磨些，每次用一到两勺即可。
2、麦片的用量可决定粥的稠度，成品图我加的多，最后的图中比成品图少用10克，这个可根据自已的喜好调整。
3、红糖的用量请根据自已的喜好调整。
2、麦片的用量可决定粥的稠度，成品图我加的多，最后的图中比成品图少用10克，这个可根据自已的喜好调整。
3、红糖的用量请根据自已的喜好调整。
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