双麦红枣粥
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没有腹肌program
[食材功效]燕麦具有降胆固醇，降血糖，通便的作用。荞麦可以降血脂和胆固醇，软化血管，抗血栓。还具有降血糖的功效，对糖尿病人更为适宜。
时间: 30分钟-1小时
食材
燕麦
50g
荞麦
50g
清水
适量
红枣
10枚
步骤
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1. 准备的食材。 -
2. 燕麦淘洗干净，用清水泡30分钟。荞麦淘洗干净。红枣洗净备用。
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3. 锅中注入清水，倒入燕麦。
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4. 倒入荞麦。
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5. 倒入红枣。盖盖，大火，开锅转小火煮30分钟即可。
小贴士
1 泡燕麦，煮起来更易烂。
2 燕麦可换成燕麦片。
3 要想粥黏稠，水要一次加足。
4 开锅后用勺子搅拌，防止淤锅。
2 燕麦可换成燕麦片。
3 要想粥黏稠，水要一次加足。
4 开锅后用勺子搅拌，防止淤锅。
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