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打耳光都不放的绿色意大利面----菠菜罗勒松子拌意面
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栾杀戮天下
第一次看到绿油油的意面的时候我是嗤之以鼻的, 心想: 这什么玩艺儿, 卖相不好, 看着就没食欲.
架不住邻居老太的热情招待, 我还是礼貌地用叉子挑了一根来慢慢咀嚼, 本意是磨蹭时间,等着其他的菜上来填肚子.
没想到一入口就呆了一下,随后就不客气地把一盘子吃得干干净净.
讨要了菜谱后稍作改良, 自己制作的绿意面得到了全家人特别是我孩子的好评, 从此这道菜就入选了我家的每周必吃菜肴集.
简单, 营养, 低热量,烹饪过程干净无油烟. 绿色酱料一次可以多制作一些, 分小份放入速冻箱. 适合没有太多时间烹饪的上班族和全职妈妈.
这道菜集中了太多的优点. 所以强烈推荐!
菜谱里是一个饭量普通的成人份哈.
另: 意大利扁面(linguine)也可以用圆面(spaghetti)代替
不喜欢松子味道的朋友可以用开心果代替松子
食材
意大利扁面(linguine)
250g
去皮松子
50g
菠菜
约250g
新鲜罗勒叶
30g
橄榄油
2/3 杯 (2/3 cup), 约160ml
根据个人口味适量
胡椒粉
提鲜用, 一点点即可
(可不用) 帕马森奶酪 (parmesan cheese)
2 小勺 (2 Tsp)
步骤
  • 1. 所有材料
  • 2. 平底锅开小火干炒松子时间大约为5分钟, 或者炒到松子香味出来即可已经炒制过的松子无需这一步
  • 3. 烧水烫菠菜烫软即可
  • 4. 把菠菜, 罗勒叶, 松子, 橄榄油, 盐, 胡椒粉放入搅拌机, 打碎搅拌成绿色拌酱搅拌的时候先放入全部的油, 盐, 胡椒粉和少量的菠菜叶, 打出浆后少量多次添加松子和菠菜,罗勒叶. 如果一次全部加入会非常难打
  • 5. 意大利面在水开后放入, 煮20分钟后面条已经柔软了,捞出.先加入1/3制作好的绿拌酱
  • 6. 搅拌均匀, 尝下味道我个人口味较淡, 1/3的酱对我正合适口味比较重的朋友根据个人喜好多加点酱或者加盐
  • 7. 最后这一步可做可不做, 我和孩子都喜欢cheese, 所以这一步我做了, 喜欢清爽口感的到上面一步就算完成了.平底锅开中火加热, 把拌好的面放入锅中, 撒上帕马森奶酪, 在锅子里翻炒几下, 等奶酪全部融化拌匀到面里后关火盛出.
  • 8. 绿色意面完成!
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