香蕉红火龙果奶昔
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冒卮邓既晨
香蕉是健身妞常吃的必备水果,火龙果富含花青素,美颜排毒圣品,牛奶也是健身妞每天必须的蛋白质,大家懂得…这个奶昔简单快手而且非常美味,运动前或运动后喝一杯,幸福感瞬间爆棚~~~
食材
香蕉
一根
火龙果
一个
牛奶或酸奶
100ML(根据自己喜好,喜欢稀放多奶,喜欢稠放少奶)
步骤
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1. 从冰箱取出香蕉,火龙果,牛奶或酸奶备用
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2. 香蕉和火龙果分别切碎
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3. 把切碎的香蕉、火龙果、牛奶一起倒入搅拌机搅拌成奶昔~
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4. 倒出杯子,色香味俱全~
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一、牛奶可以根据自己的喜好换成酸奶,根据自己喜好稠或稀添加奶量,可以加入各种自己喜欢的其它水果~
二、健身妞们因为体能消耗很大,这款奶昔能迅速补充能量,缓解肌肉酸痛疲劳,提供蛋白质,有利肌肉生成,而且美味可口,美容低卡,颜值超高,强烈推荐!
二、健身妞们因为体能消耗很大,这款奶昔能迅速补充能量,缓解肌肉酸痛疲劳,提供蛋白质,有利肌肉生成,而且美味可口,美容低卡,颜值超高,强烈推荐!
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