羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔
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金簰萌帝务
羽衣甘蓝是补钙蔬菜之王，能排毒，又营养，还非常好喝
食材
奇亚籽
一小勺
羽衣甘蓝
100g
香蕉
1根
酸奶
300g
坚果（生腰果）
适量
牛奶或水
适量
步骤
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1. 100g羽衣甘蓝洗净甩干 -
2. 料理机加入羽衣甘蓝，酸奶，香蕉 酸奶和奇亚籽 ，高速一分钟
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3. 倒入杯子，再撒上一些奇亚籽就可以开喝啦
小贴士
菜谱的量刚好能装250ml的2杯
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