1. 〔哈哈找不到图，先用我侄女图片顶替～〕湿气的常见表现：1：起床四肢困乏沉重，身体疲倦；2：大便便溏，黏马桶，或稀烂；3：舌苔厚滑，湿腻；4：湿疹，在潮湿环境，感觉皮肤瘙痒；5: 春夏潮湿气候是，明显胃消化不好；还有很多，写了比较常见的症状～

2. 『经典而且简易的方子』：1： 赤小豆 （注意不是红豆） 大约30克，薏米大约30克，先炒炒去去寒性～ 然后泡1小时以上，再加水，煮一小时～ 这方子简单，适合 湿热 比较轻的人～.2: 茯苓30克，炒薏米30克，生姜3片，泡一小时以上，煮1小时以上～ 适合胃有点寒，但又有轻微湿气的人～

3. （图片不在这手机，先顶替着～）『全家清热健脾祛湿汤』粉葛500克，猪扇骨约1斤，眉豆50克，赤小豆30克，扁豆30克，淮山20克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。做法：1.所有豆类洗净，浸泡1－2小时；2.猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；3.沙葛洗净，去皮，去筋，切块；4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲2个小时，下盐调味即可食用。这汤适合，有点湿热上火，又需要健脾的人儿～ 也很温和，全家可以喝～

4. （图片不在这手机，先用着）粤式健脾祛湿全家汤：茯苓20克 ，炒薏米30克，芡实30克，淮山30克，鲫鱼一条～ 其他食材泡1小时，直接煮水喝（煮1小时以上），或者炖排骨也行（炖两小时以上）～ 广东最好是加白鲫鱼（鲫鱼先煎去腥）煲汤，效果更好～ 这款汤属于效果非常非常温和的健脾祛湿汤，注重健脾～ 其实健脾和祛湿是连为一体的，单祛湿不健脾，也是治标不治本～

5. 『全家健脾祛湿汤』五指毛桃，土茯苓，木棉花，铁棍淮山，蜜枣，薏米，扁豆，芡实，花豆等这个方子是注重健脾去春湿的，如果身体很虚，也不觉得上火，可以把木棉花去掉，再加两片姜，与一斤左右猪龙骨或者猪扇骨，煲2.5小时左右就可以啦～这是我们团队出了好久的汤包了，寒性药材都是专门师傅灸过，减轻寒性了，所以几乎什么人喝都不会觉得寒凉受不了～而且食材品质很靠谱，效果很不错～ PS这汤包是为懒人和购买祛湿食材不太方便的省外朋友准备的～ 省内的朋友,或者家里有祛湿食材的朋友，可以参考前面几个配材简单的方子煲～