西红柿香菇糙米饭（微波炉版）
13.7万热度
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小蝌蚪
食堂的伙食你懂的～但我们大学的宿舍限电，不过每栋楼都配有一个微波炉，所以经常琢磨一些微波炉菜谱，最近忙着减肥，就做了一道微波炉版糙米饭，可以说是好吃不胖的典型了（*/∇＼*）
时间: 10-30分钟
食材
西红柿
一个
芝麻油
适量
蒸鱼豉油
适量
小米椒
两个
香菇
4-5个
步骤
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1. 超市买的有机糙米，放入玻璃饭盒加水浸泡一晚～ -
2. 浸泡过后，加水浸没糙米（略高），玻璃饭盒包上保鲜膜，戳几个洞，放入微波炉高火15分钟
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3. 小米椒切丁
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4. 西红柿切丁
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5. 香菇切片
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6. 拿出蒸好的糙米，放入小米椒，香菇，倒入适量芝麻油和蒸鱼豉油，觉得糙米干的话可以再加点水
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7. 加入西红柿丁，再放入微波炉高火五分钟
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8. 完成～吃的时候搅拌就好
小贴士
所有材料都可以依个人喜好调整，每个微波炉功率不同所用时间也不一样，可以根据家里微波炉自行增减时间，加上绿叶蔬菜也别有一番滋味，糙米最好浸泡时间长一些，这样更容易熟～
另附热量表:
糙米饭 100g≈139.0Kcal
西红柿 100g≈19.0Kcal
香菇 100g≈19.0Kcal
另附热量表:
糙米饭 100g≈139.0Kcal
西红柿 100g≈19.0Kcal
香菇 100g≈19.0Kcal
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