三黑米糊
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想放假
黑色食品的健康已经得到了大家的共识。黑色食品中的花青素的含量很高,这种物质对人体的保健功效十分出色。用破壁机打成米糊,既容易消化、养胃,营养又不流失。
时间: 10-30分钟
食材
黑米
30克
黑豆
30克
黑花生
30克
冰糖
适量
水
1000毫升
步骤
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1. 准备食材
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2. 把黑色食品洗净
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3. 放入破壁机,放冰糖
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4. 放1000毫升水开启杂粮米糊功能就行
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5. 二十几分钟后结束倒出即可饮用
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6. 爽滑好喝
小贴士
冰糖量根据自己口感添加,或者放点蜂蜜也行。
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