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孕妇瘦身美食——开放式三明治
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鄙垦茄苫滓
俗话说：“早餐要吃的像皇帝！”
皇帝的早餐怎么只能有吐司配牛奶呢，新鲜的蔬菜再搭配上营养丰富的肉类，这样的一个开放式三明治，你不爱吗？
时间: 10-30分钟
食材
芦笋
适量
小黄瓜
一根
培根
一包
虾
4、5只
全麦面包
2片
沙拉酱
适量
薯片碎
适量
步骤
  • 1. 将芦笋一分为二，黄瓜切片
  • 2. 水中加入少许盐和油，将芦笋放入焯水，变色后捞起放入凉水中
  • 3. 虾放入水中焯水，剥壳备用
  • 4. 将培根放入平底锅，将两面煎熟
  • 5. 在全麦吐司上挤上沙拉酱，依次摆入食材，撒上薯片碎。
  • 6. 最后点缀几片新鲜薄荷叶即可，搭配热牛奶更棒哦！
  • 7. 撰写制作步骤
  • 8. 撰写制作步骤
  • 9. 撰写制作步骤
小贴士
功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
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