营养早餐 - 菠萝蒸饭
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淇沪上雨天颜雨
菠萝营养丰富,有解暑止渴、减肥美容、消食止泻等功效。春天的早晨,蒸一碗美味的菠萝饭,给自己满满的能量吧!
时间: 10-30分钟
食材
新鲜菠萝肉
130g
大米
160g
红糖
15g
红提干
25g
淡盐水
适量
清水
适量
步骤
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1. 准备好主要食材
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2. 大米淘洗干净,放入电饭煲中,加入适量清水(和平时煮米饭的水量一致,或略少一些),启动煮饭模式。
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3. 将菠萝肉切成小块,在淡盐水中浸泡。
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4. 米饭煮至九成熟,倒入沥干水的菠萝肉。
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5. 撒上红糖和红提干,加盖继续煮饭。
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6. 煮好后,搅拌均匀,加盖闷1-2分钟。
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7. 盛一碗,开始甜蜜的一天!
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8. 好吃好满足!
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菠萝和大米之外的其他食材,可以根据自己的喜好搭配。我这里放的红糖和红提干,做出来口感香甜软糯,比较适合女性和小朋友吃。不喜欢太甜的,可减少糖量,也可把红提干换成枸杞,可使米饭变清淡些。此外,还可加入其他一些蔬果粒,或者加些火腿肉粒、海苔碎等做成咸味的。总之,菠萝蒸饭很适合diy 哦!
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