鲜玉米绿豆粥
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天之天威夏
倏忽温风至,因循小暑来。
时间: 10-30分钟
食材
新鲜老玉米(粘)
1根
绿豆
半小碗
大米
半小碗
冰糖
适量
步骤
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1. 绿豆有清热解毒,消暑止渴之功效,而新鲜玉米正当季,营养也非常丰富,放在一起熬粥最好。
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2. 准备好食材,用的粘玉米所以普通大米就可以,这个量我们一家三口人一人一碗还会剩下一些,中午煮的粥晚上还可以喝,省事啊,绿豆也比较容易煮烂,可以不用浸泡。
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3. 粘玉米最好选老一点的,用粗擦子擦下一层玉米茬儿,注意不要把玉米粒的根擦下来。
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4. 绿豆洗净即可无需浸泡,放入砂锅倒入5-6倍左右的清水,大火烧开后煮3-5分钟左右,倒出一些绿豆汤留着喝,女儿喜欢,消暑最好。
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5. 大米洗净跟玉米茬儿放一起,加适量清水倒入砂锅。
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6. 开始熬绿豆粥,水量最好一次性加足,开小火慢慢熬。
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7. 熬至粥变稠后(大约30多分钟),加入适量冰糖再熬5分钟左右。
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8. 我们家喜欢比较浓稠的绿豆粥,如果喜欢稀一些的请在开始加更多一点的水。
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9. 早上发的面,熬粥的过程中包的西葫芦鲜肉小包子。
小贴士
刚煮好的绿豆汤是翠绿色的,放一会儿就会变红,这是因为豆皮中的酚类物质被氧化而导致的,据说绿豆汤绿色时消暑最佳,红色时可以解毒。
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