多彩野餐三明治
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五月你来
说到野餐食物，三明治大概是首选，它方便携带，无需加热，食材丰富，不需要餐具，不易弄脏衣物，制作起来也十分方便快手，再用漂亮的蜡纸包装一下，系上绸带，颜值立马高起来啦～
时间: 10-30分钟
食材
全麦吐司
2片
生菜
三四片
紫甘蓝
三四片
黄瓜
一小段
虾仁
十几个
鸡蛋
1个
火腿片
1片
百吉福芝士片
1片
千岛酱
适量
番茄酱
适量
料酒（虾仁腌料）
一勺
盐（虾仁腌料）
少许
黑胡椒粉（虾仁腌料）
适量
步骤
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1. 虾仁洗净，用厨房纸吸干水分，放一勺料酒和一点盐和黑胡椒粉，腌制15分钟以上。 -
2. 锅里放油，鸡蛋打匀，炒碎。
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3. 虾仁煎熟。
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4. 火腿片煎脆。
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5. 紫甘蓝洗净切丝，黄瓜洗净切片，生菜洗净甩干水分，所有食材准备好。
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6. 吐司片放在保鲜膜上，涂上千岛酱。
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7. 放上一两片生菜叶，铺上一半紫甘蓝丝。
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8. 铺上煎蛋碎
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9. 盖上火腿片
小贴士
火腿片可以换成培根，也可以用水煮蛋，夹入你喜欢的各种蔬菜都可以哦～
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