豆渣从弃儿变身人见人爱的抢手货-----素肉松
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曼雪杀戮横行
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时间: 30分钟-1小时
食材
豆渣
1盒
八角
5个
橄榄油
2T
生抽
3T
盐
1/2
糖
30克
步骤
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1. 将豆浆倒出,沥干豆渣,水分沥干,也可以放入纱布挤干。
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2. 锅内到油。
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3. 放入八角爆香
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4. 倒入豆渣翻炒,用小火,要不停搅拌,防止糊底。
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5. 豆渣水份炒干很多之后倒入生抽,盐,糖,继续炒干水份。
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6. 看到豆渣已经基本干了,水分脱掉变成干干的团状,即可。
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7. 分了一部分做成咸味的,烤箱预热100度,30分钟旋风烘干成松散状。
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8. 可以按个人喜好加入白芝麻,海苔碎等,做零食或拌粥,作馅等。
小贴士
1豆渣的沥水非常重要,最好用纱布包住按压至水分收干.最近过滤杯从九*家的换成了美*家的过滤,豆渣被压得很干,还不容易溢出来,超牛 !
2 炒的时候要勤搅拌。防止糊底。
3虽然微波炉对抽干水份或许快一点,但不建议用,懒得翻炒的话用烤箱,慢慢烘干。微波炉对健康的影响可以百度一下雷久南博士的研究成果。
4喜欢辣味的可以加入辣椒,喜欢咖喱的可以加入咖喱粉。按自己的喜好烹调。
2 炒的时候要勤搅拌。防止糊底。
3虽然微波炉对抽干水份或许快一点,但不建议用,懒得翻炒的话用烤箱,慢慢烘干。微波炉对健康的影响可以百度一下雷久南博士的研究成果。
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