营养早餐—火腿三明治
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刃舅票簧医
你想拥有活力满满的一天嘛！
那你就需要一顿营养早餐，
来激活你体内的活力！
那你就需要一顿营养早餐，
来激活你体内的活力！
时间: 10分钟内
食材
面包片
3片
火腿
半根
沙拉酱
适量
蕃茄酱
适量
西红柿
1个
生菜
几片
芝士
1片
鸡蛋
1个
步骤
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1. 面包片放不平底锅稍微烘烤一下 -
2. 鸡蛋一个打散
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3. 煎制两面金黄
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4. 火腿肠切片
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5. 在烘烤好的面包片上抹一层番茄酱
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6. 放上一片生菜叶
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7. 放上鸡蛋，抹上沙拉酱
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8. 再放上火腿肠、西红柿、芝士
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9. 盖上一片面包片，再重复以上动作，放入你喜欢的食材
小贴士
这里选用鹌鹑蛋，一是很有营养，二是很容易熟。
也可以换成鸡蛋，适当增加时间至鸡蛋烤熟。
也可以换成鸡蛋，适当增加时间至鸡蛋烤熟。
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