1.红豆薏仁是非常有效的祛湿消肿水，也被称之为“祛湿水”。可见功效有多强劲了~长期待在空调房里容易湿气重，多喝可以祛除体内湿气。女生经常喝，不但可以祛湿气消肿，还能美白哦。我个人不太爱喝煮的太烂的薏仁水，所以没煲那么久，把它当茶喝。喜欢吃豆豆的童鞋可以相应增加炖煮时间。
2.黄桃是桃子的一种，小时候经常吃的水果罐头里，小鹿最爱就是黄桃罐头啦！还有蛋糕上的黄桃，酸奶里的黄桃，都是人间美味哈哈。现在正是黄桃当季的时候，自己做的果粒可以超超超大，吃起来超超超满足！黄桃含有丰富的膳食纤维，多吃还能抗氧化哦~
3.冰糖雪梨生津润燥，止咳化痰，滋阴润肺。夏天的时候，经常会炖一大壶在家里，放去冰箱冷藏！热的时候渴的时候就会咕噜咕噜喝一大杯。加了柠檬的冰糖雪梨真的炒鸡好喝，甜而不腻，带着淡淡的清香！冰冰凉的冰糖雪梨，比市售的饮料好喝一百倍呢~
4.绿豆莲子百合都是清热去火的好食材，经常喝还可以养心安神哦！小鹿觉得夏天必不可少的就是绿豆汤啦~从小喝到大，一直都喜欢喝妈妈炖的绵绵软软的绿豆沙！