宝宝辅食微课堂 圆白菜炒馒头
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馒头比较容易消化,适合为宝宝添加,但是普通的馒头很多宝宝都不太喜欢吃。今天为妈妈们介绍一款别出心裁的炒馒头:将馒头切小块后,均匀地裹上一层蛋液,搭配蔬菜和肉类一起烹调,馒头瞬间从屌丝变身高富帅,更美味,更营养。悄悄告诉你,这个菜适合新手炫厨技哦!
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡蛋
一个
馒头
一个
瘦肉
少许
圆白菜
1/4
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 首先我们准备好需要的食材。
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2. 圆白菜洗净,切丝。
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3. 瘦肉切成丝。
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4. 打散一个鸡蛋。
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5. 馒头切成小块。
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6. 蛋液中加入馒头块和少许宝宝盐调味,搅拌至馒头均匀地裹上蛋液。
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7. 食材准备好后,热锅加油。
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8. 放入肉丝,翻炒至变色。
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9. 加圆白菜,翻炒一下。
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10. 最后加入裹上了蛋液的馒头块。
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11. 稍微翻炒,炒至馒头表面的蛋黄凝固,变成金黄色即可。
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12. 一道不同风味的炒馒头就制作完成了。
小贴士
解答妈妈们最关心的问题
{ 提供给宝宝的营养 }
裹上了蛋液的馒头,搭配蔬菜和肉类一起烹饪,馒头融入了蛋香味,营养也变得更加丰富:馒头为宝宝提供了充足的碳水化合物,鸡蛋和肉含有丰富的蛋白质,添加了蔬菜之后,口味也清淡了许多,而且增添了多种维生素,让辅食的营养结构更合理。
{ 辅食添加的小要领 }
1:馒头要尽量切得小一点,烹调时受热会更加均匀。
2:建议妈妈们尝试搭配不同的蔬菜和肉类一起烹调。
{ 黄小宝の妈咪叮嘱 }
馒头与蛋液混合时,要尽量让蛋液均匀地包裹住馒头,防止馒头被炒焦。
{ 提供给宝宝的营养 }
裹上了蛋液的馒头,搭配蔬菜和肉类一起烹饪,馒头融入了蛋香味,营养也变得更加丰富:馒头为宝宝提供了充足的碳水化合物,鸡蛋和肉含有丰富的蛋白质,添加了蔬菜之后,口味也清淡了许多,而且增添了多种维生素,让辅食的营养结构更合理。
{ 辅食添加的小要领 }
1:馒头要尽量切得小一点,烹调时受热会更加均匀。
2:建议妈妈们尝试搭配不同的蔬菜和肉类一起烹调。
{ 黄小宝の妈咪叮嘱 }
馒头与蛋液混合时,要尽量让蛋液均匀地包裹住馒头,防止馒头被炒焦。
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