首页 菜谱分类 食材大全 排行榜 积分商城 APP下载
发布菜谱
您的位置: 首页>菜谱分类>炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水
炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水
7万热度
53收藏
收藏
|
分享
小汤圆gnaw
盛夏，一切都浸润在烂漫的阳光和慵懒的微风里，而居高不下的气温令人对高热量的下午茶意兴阑珊，更何况，身材的保持也是夏天的重要功课，岂能纵容这些甜食破坏了自己的瘦身大计……闺蜜们的下午茶喝点什么呢？不如改为自制下午茶吧，既养颜又排毒，更能令你享受到手作的乐趣！
时间: 1-2小时
食材
#能量早餐#
适量
鸡蛋
4枚
牛奶
一杯
#美白祛湿薏仁红豆水#
适量
小薏仁米
50g
红豆
50g
#银耳莲子羹#
适量
银耳
10g
无心莲子
15个
绿豆
50g
#养生补水茶#
适量
麦冬
5g
沙参
5g
玉竹
5g
黄芪
5g
玫瑰
2个
枸杞
5g
步骤
  • 1. #能量早餐# 将鸡蛋放在蒸蛋架上，一个蒸蛋架可以放4个。
  • 2. 放置在养生壶体内，倒入适量清水，点击蒸蛋功能键开始蒸煮，蒸煮完成后自动保温。
  • 3. 鸡蛋牛奶，满满的蛋白质营养，能量早餐。
  • 4. #美白祛湿红豆薏仁水#红豆、薏仁米泡水1-3小时，精选小薏仁，祛湿效果更胜一筹，红豆和薏仁米都很难煮，煮之前一定要泡一会。
  • 5. 把泡好的红豆和薏仁放入养生壶中，炖煮2小时，大概40分钟左右放入预先准备好的冰糖，冰糖也可以不放，看你口感啦~
  • 6. 一杯排毒祛湿美白的薏仁红豆水煮好啦！
  • 7. #银耳莲子羹# 银耳撕碎，放入清水泡发1小时，绿豆莲子洗净，莲子和绿豆不需要泡了哦！
  • 8. 依次倒入养生壶中，炖煮1个小时
  • 9. 炖煮好的莲子银耳绿豆汤，盛入碗中，依个人口味加入适量蜂蜜，就可以享用啦！
  • 10. #补水养生茶# 准备好花茶所需药材，沙参、黄芪、玉竹、麦冬、枸杞 玫瑰 都是补水补气的好食材，很适合夏日空调办公室喝。
  • 11. 将所有药材清洗干净倒入养生壶。
  • 12. 煮20分钟，煮到药材舒展开，让药效充分发挥出来。
  • 13. 养生茶煮好了，最合适和小伙伴下午茶来一杯了！
小贴士
1、薏仁米建议买那种小薏仁米，祛湿消肿美白效果更好，但记住因为薏仁偏寒例假拜访期间不要喝；
2、煮莲子不需要泡发哦！直接煮就可以了，绿豆也是。
3、麦冬补水效果很好，而且是从内补水，让身体很足水，黄芪补气，让脾胃运行顺畅。沙参选北沙参 有养阴清肺，益胃生津功效。
喝下午茶这事儿，独乐乐不如众乐乐，记得和小伙伴一起分享哦！
这道菜的其他做法

炎炎夏日轻松完胜三餐的经典东北鸡蛋酱

25收藏
7.3万热度

炎炎夏日，来份凉菜才是正经事--凉拌贡菜（美容保健）

27收藏
9.5万热度

芒果淡奶三明治—炎炎夏日里的清凉快手早餐

13收藏
11.4万热度

夏日餐桌上最家常的茄子炒豇豆

20收藏
9.3万热度

【凉拌芹菜腐竹】炎炎夏日的爽口小菜

31收藏
13.7万热度
热门搜索
家常菜
下饭菜
快手菜
早餐
鸡蛋
烘培
汤羹
孕妇
主食
热门菜谱

红豆薏米糖水

89收藏
426万热度

【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲

131收藏
402.3万热度

豆干芹菜

22收藏
254.7万热度

爆炒基围虾

28收藏
213.7万热度

鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!

1.1万收藏
173.9万热度
相关菜谱