银耳花生粥
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多萝西马啄夭
银耳富有天然植物性胶质,长期服用可以润肤, 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃的功效。银耳还能提高肝脏解毒能力,起保肝的作用。
食材
银耳
100g
花生
200g
大米
适量
小米
适量
步骤
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1. 把花生用水泡2小时
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2. 锅里放水倒花生煮15分钟
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3. 银耳泡10分钟
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4. 小米洗净
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5. 大米洗净泡10分钟
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6. 花生煮八分熟倒大米
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7. 再倒小米熬20分钟
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8. 再把银耳倒里煮10分钟关火
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银耳不要提前放里煮,要在粥熟时再放。
大米提前泡好熟。
大米提前泡好熟。
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