胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。鲜菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾等，这两种都是女儿喜欢吃的，加上现在H7N9特殊时期，肉食可以少吃点，多吃点营养丰富的蔬菜一样可以增强体质。