烤地瓜
2.3万热度
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limp随和
自打把烤箱搬回了家，就琢磨着烤点啥，想想还是从最简单的入手吧，俺家第一烤--烤地瓜。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
时间: 1-2小时
食材
地瓜
2个
水
适量
步骤
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1. 将两个地瓜用清水洗净。 -
2. 用纸巾将地瓜表面的水擦干，或者自然凉干也可以。
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3. 将擦干的地瓜放入烤盘中。由于是第一次拷，就拷了两个地瓜试试，感觉有点浪费啊。下次多拷几个吧。
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4. 烤箱210度预热5分钟后，将盛有地瓜的拷盘放入拷箱中。上下拷，210度，90分钟。
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5. 中间将地瓜翻面，使其拷的更均匀。
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6. 地瓜外皮拷蔫了，就拷好了。
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7. 香喷喷的地瓜拷好了，看着还不错。
小贴士
1、地瓜最好选细长的，好拷，并且选大小均匀的，可以一起拷熟。
2、温度、时间也可根据自家拷箱来设置。
2、温度、时间也可根据自家拷箱来设置。