黑米黑芝麻百合粥
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vocabulary豆浆
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效，黑芝麻也是明目、补肾的佳品。平常多喝点黑米、黑芝麻粥对身体非常有益。今天我煮粥的时候同时加入了百合和花生，营养更加丰富了。
食材
黑米
100g
黑芝麻
20g
大米
适量
花生仁
适量
百合
适量
步骤
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1. 黑米和大米备好。 -
2. 黑芝麻、花生米和百合。
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3. 花生米和百合放入黑米盆中一起淘洗干净。
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4. 黑芝麻用小漏勺冲洗干净。
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5. 所有材料放入高艳国中，加入5倍的水。
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6. 盖好，开锅后压10分钟自然放气即可。
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7. 粘稠，喷香的米粥。
小贴士
吃的时候拌点红糖最好。