无油无蔗糖免揉黑麦无花果包
8159热度
100收藏
收藏
|
厥酵教约缮
这款面包的制作方法很简单,基本免揉,所以新手也不会失败。
另外,面团中既不含油脂也不含蔗糖,而是用核桃来增加香气,用无花果干和蜂蜜来为面包增添甜度,同时还添加了一部分黑麦粉,使得面包的麦香更加浓郁,可以说非常低脂健康。
再加上我本身就很喜欢吃“无花果干”,甜而不腻。当无花果籽在口腔中崩裂的时候,更是带给人无穷的咀嚼乐趣。
做之前,其实有些担心最后的组织会不会太粗糙,没想到最后做出来却还挺不错的。
面包单独吃的话,属于清淡系的味道,主要以麦香为主。当吃到核桃和无花果干的时候,会有大大的惊喜。
我个人比较推荐的吃法:将面包切片并且二次烘烤一下,烤到表面稍稍焦香后,配上布里,山羊奶酪一起食用。奶酪的奶香与咸味,坚果的油香,果干的清甜,三者相结合之后,风味立刻就被大幅度提升。我觉得如果用更加浓郁的车打,大孔,应该也是不错的选择。蓝纹的话,可能有些太重,会盖掉无花果干的清甜吧。
另外,面团中既不含油脂也不含蔗糖,而是用核桃来增加香气,用无花果干和蜂蜜来为面包增添甜度,同时还添加了一部分黑麦粉,使得面包的麦香更加浓郁,可以说非常低脂健康。
再加上我本身就很喜欢吃“无花果干”,甜而不腻。当无花果籽在口腔中崩裂的时候,更是带给人无穷的咀嚼乐趣。
做之前,其实有些担心最后的组织会不会太粗糙,没想到最后做出来却还挺不错的。
面包单独吃的话,属于清淡系的味道,主要以麦香为主。当吃到核桃和无花果干的时候,会有大大的惊喜。
我个人比较推荐的吃法:将面包切片并且二次烘烤一下,烤到表面稍稍焦香后,配上布里,山羊奶酪一起食用。奶酪的奶香与咸味,坚果的油香,果干的清甜,三者相结合之后,风味立刻就被大幅度提升。我觉得如果用更加浓郁的车打,大孔,应该也是不错的选择。蓝纹的话,可能有些太重,会盖掉无花果干的清甜吧。
时间: 1-2小时
食材
高筋面粉
175g
黑麦粉
100g
蜂蜜
30g
速发干酵母
3.5g
肉桂粉
3g
无花果干
80g
核桃
50g
清水
175g
盐
2g
步骤
-
1. 核桃提前烤香掰成小块,无花果干清水洗净后,擦干水分,切小块;
-
2. 除果干之外的其他材料混合,揉成光滑的团。这里不需要检查出膜,我是强迫症;
-
3. 容器内部先抹少许油,然后将揉好的面团放入容器中,进行基础发酵;
-
4. 发酵至2倍大小,手指沾干粉戳洞不回缩,基础发酵结束;
-
5. 将面团倒在案板上,排气后分割成3份;
-
6. 取其中一份,擀开排气,然后放上适量馅料;
-
7. 根据模具形状或者个人喜欢,将面团整形成圆形或者长条形,注意包裹住馅料不要漏在表面就行;
-
8. 依次整理好3个面团,放入模具中。我的模具高5cm,底部12*5cm,开口15*7cm。或者做成一个大的面包,大约适合21*8cm的模具。如果模具不是不粘模,那么要事先在模具内部抹油撒粉或者垫上油纸;
-
9. 将模具放在温暖处,进行二次发酵,发酵至原体积的1.5~2倍大小即可;
-
10. 烤箱提前预热210度。预热结束后,将模具送入烤箱,中层,上下火,200度烘烤5~8分钟,转180度烘烤10分钟左右,烤至表面上色即可出炉。烘烤结束后,立即取出模具,轻震后脱模侧放,冷却后切片食用。
小贴士
1. 无花果干最好不要用别的代替,会影响风味;
2. 肉桂粉的量,根据自己喜欢调整,不喜欢也可以不加;
3. 室温低的话,可以先将酵母溶解在温水里,然后再使用。夏天的话,就不需要提前溶解额,而且可以用冰水;
4. 具体的发酵和烘烤时间要根据实际情况自行调整。
2. 肉桂粉的量,根据自己喜欢调整,不喜欢也可以不加;
3. 室温低的话,可以先将酵母溶解在温水里,然后再使用。夏天的话,就不需要提前溶解额,而且可以用冰水;
4. 具体的发酵和烘烤时间要根据实际情况自行调整。
-
这道菜的其他做法
-
香蕉无花果包
58收藏6万热度 -
全麦无花果肉桂红酒快手马芬——无糖无油的快手面包【健康主食】
28收藏10.9万热度 -
健康美味不怕胖——无糖无油香蕉无花果马芬
29收藏9.4万热度 -
无油无花果核桃肉桂面包
18收藏7.6万热度 -
黑麦无花果面包
47收藏6.9万热度
-
热门菜谱
-
荞麦薏米豆浆
77收藏441.4万热度 -
蒸馒头
163收藏329.4万热度 -
醋浸葡萄干
765收藏315.1万热度 -
腊肉蚕豆笋丁
30收藏297.5万热度 -
胡萝卜奶油芝士土豆泥
80收藏269.1万热度