莲子百合糖水
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飞的云南美女彭湰
莲子是著名滋养药食物，养神安宁，降血压；百合能补中益气，温肺止咳。几味并用，具有清心去热，养阴润肺，可以为人们带来愉快的心情。
食材
莲子
100g
百合
100g
牛奶
200g
红糖
适量
步骤
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1. 准备好材料。 -
2. 莲子、百合冼干净后，用清水浸2小时。
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3. 瓦锅放入适量清水，再放入莲子、百合，煲30分钟。
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4. 放入红糖，待红糖融化后，倒入牛奶搅拌均匀。
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5. 可以上碗吃了。
小贴士
煲莲子、百合时可以试一下是否软了，软的话就可以放糖跟牛奶了。
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