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蛋包三明治
6.3万热度
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揖隙孛又硕
学的孩子们,

学校的学习负担都比较重,除了正常的主课,还会有体能训练课,

所以早餐是必须要好好补充的,

如果从早上就开始饿, 就会造成大脑兴奋性降低,反应迟钝,注意力不集中,其学习效果自然下降。

经常不吃早餐除影响学习成绩外, 还会影响健康,甚至导致疾病,

所以

要重视学生早餐,

为了孩子们健康和学习,

一定要安排可口的、质量好的早餐,让他们吃好早饭去上学。
时间: 10分钟内
食材
面包片
适量
鸡蛋
适量
培根
适量
黄瓜
适量
沙拉酱
适量
步骤
  • 1. 将鸡蛋打入碗中(三个蛋做两个蛋饼),加少许盐,打散,静置半分钟再扰打均匀。
  • 2. 平底锅用油将锅底擦一下,加热后,拿起锅,淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼,煎大概一分钟就可以了。
  • 3. 再将培根提前煎熟,
  • 4. 黄瓜切大片。
  • 5. 面包片去掉边,
  • 6. 涂沙拉酱。
  • 7. 将培根铺在面包片上,中间的一片面包片双面抹沙拉酱
  • 8. 再一层蔬菜,一层面包片就这样依次叠起。
  • 9. 做好的三明治从中间切开,用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。
  • 10. 蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄
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