荠菜虾皮汤
7.2万热度
165收藏
收藏
|
请你吃颗子弹哇
今年的菜好贵呀，刚下完几场春雨，可以去地里挖荠菜了。报春的野荠菜富含叶绿素、膳食纤维和矿物质，味道清香，鲜嫩可口；荠菜的营养成分十分全面，在每100克新鲜荠菜中，含有蛋白质5．3克，脂肪0．6克，糖6克，钙420毫克，磷73毫克，铁6．3毫克，要比一般家种蔬菜高得多。其维生素的含量也很丰富，胡萝卜素的含量可与胡萝卜相当，维生素c的含量甚至比西红柿还要高。所以，近来又有学者将荠菜列入癌症患者食谱。荠菜用来包包子、包饺子、做汤、做菜都非常不错
时间: 10分钟内
食材
荠菜
50g
鸡蛋
2个
盐
适量
水
适量
虾皮
适量
步骤
-
1. 将荠菜老叶择掉，用水洗净。荠菜根很有营养， 也很好吃，不必去掉，有俗语可证：“挖荠菜不挖根，不如在家蹲一蹲”。 -
2. 锅里水开后，将荠菜倒入，用筛子迅速翻匀，变色即捞出
-
3. 另准备一盆凉水，将捞出的荠菜放入
-
4. 取适量烫好的荠菜
-
5. 切碎
-
6. 另起锅烧水，把切碎的荠菜放入
-
7. 加入虾皮
-
8. 开锅后倒入打散的鸡蛋，加盐调味即成
小贴士
山里挖的野菜，吃时最好都先用水烫后，用水拔。做这道汤不用加油，很清淡。可加豆腐同食。