彩虹培根蔬菜沙拉
6.9万热度
110收藏
收藏
|
leaflet善良
西生菜、香芹、甜玉米、胡萝卜，土豆等蔬菜配上沙拉酱营养丰富，香脆适口，虽然酱里的热量大一些，和蔬菜的低热量互相抵消了，不过其中的营养成份还是有的。像不太爱吃蔬菜的我借此美味都能吃上一大碗呢。
时间: 10分钟内
食材
胡萝卜
100g
西红柿
100g
紫甘蓝
100g
培根
700g
橄榄油
适量
盐
适量
糖
1g
沙拉酱
25g
香菜
20g
木耳
20g
辣椒
5g
黄瓜
40g
洋葱
20g
步骤
-
1. 准备好锅 -
2. 烧水 加一勺盐
-
3. 准备蔬菜
-
4. 胡萝卜 木耳 菜花 飞水
-
5. 放入冰水 冷却
-
6. 蔬菜洗干净摆盘
-
7. 准备好橄榄油和培根芝麻沙拉酱
-
8. 准备培根
-
9. 将培根煎熟
-
10. 摆盘非常漂亮
小贴士
土豆可选用沙拉专用的土豆块，要是生土豆要提前煮熟透才可用。
水里加盐 这样焯好菜不变的
水里加盐 这样焯好菜不变的