女人花餐盘
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查恒契诃夫
女人如花,花如女人,每个女人都希望自己可以容颜不老,青春永驻,其实美不需要用多少昂贵的化妆品,只需要保持良好的心态,合理的营养和充足的睡眠,美就会由内而发。
时间: 30分钟-1小时
食材
米饭
150g
银耳
30g
鸡蛋
1只
西兰花
60g
胡萝卜
60g
红甜椒
1个
油
适量
盐
适量
玉米淀粉
适量
海苔
适量
步骤
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1. 准备好食材。
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2. 银耳加温水泡发。
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3. 胡萝卜去皮切薄片后用小花模具压出花朵,没有模具可以用剪刀剪。
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4. 红甜椒洗净,去掉籽和蒂,切成片,从里向外用模具压出小花。
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5. 鸡蛋的蛋清和蛋黄分离,取一小勺玉米淀粉加一小勺水拌匀,淀粉水分别加入蛋清和蛋黄中拌匀。
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6. 将蛋黄液倒入不粘锅中晃匀,开小火慢慢摊成蛋饼,取出后继续倒入蛋白液摊成蛋饼。
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7. 如图,摊成两种颜色的蛋饼。
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8. 不粘锅放少许油加热,将泡好的银耳沥干水分放入炒锅中翻炒片刻。
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9. 加少许食盐翻匀出锅。
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10. 锅里继续放油加热,放入洗干净的西兰花翻炒片刻。
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11. 加入少许温水和食盐收干水分后出锅。
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12. 炒锅放油加热,倒入胡萝卜和甜椒花朵,小心翻炒片刻加少许食盐出锅。
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13. 米饭用保鲜膜包住团成一个女孩头部的形状。
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14. 取一块大于饭团的海苔,剪之前先在包着保鲜膜的饭团上比一下,然后对折剪出脸的位置展开即可。
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15. 将保鲜膜打开,放上海苔后继续用保鲜膜包住团紧,让海苔和饭团紧紧贴合在一起。
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16. 海苔继续剪出眼睛、睫毛、嘴巴粘在饭团上。
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17. 再用保鲜膜包住一些米饭搓成细长条形状做胳膊。
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18. 剪刀剪一些西兰花,放在双手中间。
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19. 西兰花上面放一些小花朵,下面用银耳做成裙子,再搓两个米饭条做腿。
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20. 将白色蛋饼切一些云朵、蝴蝶、圆点花心,黄色的切一些小花、星星做花心。
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21. 剩余的黄色蛋饼剪成细长条,从头卷几下后开始边卷边向后翻折卷成玫瑰花。
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22. 最后将西兰花和花朵都放在盘子里合适位置即可。
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这里用的米饭是普通的原阳米或东北米,煮的米饭不要太硬就可以捏成饭团,团的时候一定要捏紧才不容易散开,一定要用保鲜膜或者一次性手套,否则会容易沾手,如果觉得海苔不好剪,可以先在一张油纸上画好脸部的轮廓,海苔比着油纸一起剪即可,如果不小心剪坏了也没关系,后期可以剪小块的海苔修补,重叠的时候只需要用一点水就可以粘在一起了。
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