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苦菊水果沙拉
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没有南山南
我以前从来不爱吃沙拉,也特别不爱吃苦菊,总有一种在吃草的感觉,可慢慢的,也觉得沙拉好吃了些,苦菊也有种别样的味道,可见人的口味是会改变的。经常爱吃肉,就要配合着多吃些蔬菜,这样对身体好。
时间: 10分钟内
食材
苦菊
50g
圣女果
30g
10g
橙子
10g
沙拉酱
适量
薯片
适量
步骤
  • 1. 苦菊和圣女果洗净,控干水。
  • 2. 将苦菊撕开,铺在碗底。
  • 3. 加入切块的梨和橙子。
  • 4. 将圣女果切开放入。
  • 5. 挤上沙拉酱。
  • 6. 将薯片掰碎摆在最上面。
  • 7. 吃时拌匀。
小贴士
1.做沙拉用的蔬菜,洗净后最好用淡盐水泡一会,控干水后食用口感才好。
2.薯片可随意,是在超市买的袋装零食,可选择自己喜爱的口味。
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