这道菜肴中玉米中含有多种的维生素，现在的食物大都是细粮，热量很高，容易上火.多吃一点粗粮，对身体是有好处的。我平时特别不爱吃豆子嫌嚼着费劲，以后要经常吃点豆子的食物为了健康。