燕麦玉米须黑豆浆
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message黛玉
玉米须的发酵剂有明显的降血糖作用，高血脂、高血糖者食用玉米须可以降血脂、血压、血糖、燕麦中高黏稠度的可溶性纤维能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，经常食用燕麦有非常好的降糖作用。黑豆的血糖生成指数很低，因此，这款豆浆很适合血糖较高、糖耐量异常者食用
时间: 30分钟-1小时
食材
黑豆
50g
燕麦
30g
玉米须
20g
清水
适量
步骤
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1. 准备好所有食材 -
2. 用清水冲洗干净
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3. 玉米须为防止缠绕，最好是剪成小段，便于操作
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4. 把它们全部放入加热破壁机中
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5. 注入适量清水
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6. 启动打豆浆模式，完成后，即可享用
小贴士
1.玉米须要剪碎，否则易缠绕在搅拌棒上
2.肾结石患者不宜食用这款豆浆，因为燕麦和黑豆中的草酸可与钙结合，易形成结石，加重肾结石的症状
2.肾结石患者不宜食用这款豆浆，因为燕麦和黑豆中的草酸可与钙结合，易形成结石，加重肾结石的症状
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