甘蔗红萝卜莲藕甜汤
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穆雁云冬
冬天可热饮，温润解燥，宁心安神。
夏天可冰饮，清热解火，生津止渴。
夏天可冰饮，清热解火，生津止渴。
食材
青皮甘蔗
6节
红萝卜
半根
莲藕
半个
清水
1000克
步骤
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1. 将甘蔗、红萝卜、莲藕去皮切块。 -
2. 将所有材料倒入锅中一同煮开。
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3. 水开后转小火40分钟。
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4. 如此简单的甜汤，不加糖自然甜。
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5. 冬天可热饮，温润解燥，宁心安神。夏天可冰饮，清热解火，生津止渴。
小贴士
1.喜欢更甜的，可适量加糖。
2.还可以跟茅根、雪梨、马蹄、苹果等随意搭配，一同熬煮。
3.青皮甘蔗性寒，所以脾胃虚寒的人要少吃。紫皮甘蔗性质温和，脾胃虚寒的人也可食用。
2.还可以跟茅根、雪梨、马蹄、苹果等随意搭配，一同熬煮。
3.青皮甘蔗性寒，所以脾胃虚寒的人要少吃。紫皮甘蔗性质温和，脾胃虚寒的人也可食用。
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