西柚燕麦酸奶罐
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殳梦菡虚
家里买太多水果，就直接做了水果酸奶罐吃
食材
西柚
一个
蓝莓
一把
百佳快熟燕麦片
两大汤匙
易极优酸奶
300ml
kirkland杂锦坚果
两把
车厘子
15粒
步骤
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1. 西柚提前两天用刮皮刀刮掉最外面那层皮，放空调房里风干两天就成这样子了，这个时候去皮起肉是最好的，整瓣整瓣剥下来，不会挤到满手都是西柚汁 -
2. 西柚起好肉，放保鲜盒放冰箱，什么时候吃就可以拿出来吃了，这次直接用保鲜盒来做，想要增加逼格，可以拿玻璃密封罐做
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3. 加两汤匙快熟燕麦麦，我喜欢用百佳的，没有其他添加的东西，燕麦片就是燕麦片
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4. 加易极优酸奶，用原味的，减肥的只会买极酸系列，我喜欢吃酸的东西，所以这个发酵12小时之后的
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5. 早上要摄取优质脂肪，必须加坚果
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6. 为了增加逼格，加车厘子最好
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7. 直接带到公司吃，逼格高，饱腹感超强，吃的不多的女生可以所有的量减半，男生就会刚刚好，我是食量大的女生，嘻嘻
小贴士
水果必须新鲜，如果不喜欢坚果变软，可以吃完上面坚果那层再拌匀吃，需要做过夜版本就不要加坚果，第二天早上再加坚果
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