祛湿补血养生粥
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爱动脑筋的醉柔珊
薏米祛湿，其他食材补血。综合一下材料，每天早上都喝一碗养生~
食材
薏米
适量
红豆
适量
紫米
适量
黑豆
适量
莲子
适量
花生
适量
红枣
适量
红糖
适量
步骤
-
1. 把所需材料各抓一部分，用水洗净。洗的时候最好不要洗两次以上防止营养流失。 -
2. 放进高压锅里，加入离食材2个指节的水，压20分钟。
小贴士
1、因为我是节省时间用高压锅压的所以没有提前浸泡，如果是普通的炖锅可以提前浸泡，浸泡的水千万不要倒，一起丢锅里煮。
2、经期补血喝就保留其他食材去掉薏米。
2、经期补血喝就保留其他食材去掉薏米。
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