猕猴桃思慕雪
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搪瓜访本贡
猕猴桃含有维生素A、B、C、E,生物素,胡萝卜素,钙、磷、钾等矿物质,叶酸,可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制硝化反应。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,清除体内有害代谢物。猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能。
时间: 10-30分钟
食材
猕猴桃
一个
酸奶
一杯
步骤
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1. 猕猴桃去皮,切薄片,把切好的猕猴桃片贴在玻璃杯壁上,用手轻轻按压猕猴桃片,紧紧贴在杯壁上。猕猴桃片切的越薄越好哦。
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2. 再把酸奶倒入。
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3. 剩下的猕猴桃切块放在酸奶上。
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4. 成品
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5. 好美。。。
小贴士
荠菜中所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。因为它富含氨基酸达11种之多。所以荠菜为野菜中味最鲜美的一种。荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
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