【无油无淀粉】糖醋里脊
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墨染几许红叶昊明
特别喜欢吃糖醋里脊,糖醋肉段什么的,但是每次都因为它是炸的,放那么多油,而没有了食欲。哈哈,今天稍稍尝试着不用油炸,不裹淀粉的方法,做了一次,仍然做出了酥酥甜甜的味道~\(≧▽≦)/~
时间: 10-30分钟
食材
里脊
500g
炖肉料
适量
大葱
一根
柠檬片
3片
酱油
适量
冰糖
20颗
糖醋辣酱
适量
大蒜
三粒
熟芝麻
适量
步骤
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1. 将里脊洗干净,切成5mm厚的肉片,并且在肉表面用刀稍稍改动一下,将肉的一面切成十字花格,背面切成斜菱形格,这样肉就可以充分入味啦(๑•̀ㅂ•́)و✧
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2. 将肉片切成1-2CM的肉条,放入盘中,加糖醋辣酱,少量酱油,孜然粉,炖肉料,一点盐,适量料酒腌制15-25分钟,然后将整个盘子中的东西倒入阿迪锅中并且放入葱段,大蒜和柠檬片,时间定为20分钟
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3. 待20分钟之后,只取出锅中的肉,剩余调料和汤汁全部倒掉,放入盘中待用。起锅,加适量水,放入准备好的20粒冰糖,开始熬糖稀,熬制过程中,如果怕糖稀糊,可以边熬边加料酒,待糖稀开始冒泡加入酱油适量,使其上色。熬至糖稀大量冒泡,倒入做好的肉条,继续翻炒,至肉条完全上色。
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4. 待肉条完全上色后,撒上熟芝麻,出锅,开吃╮(╯▽╰)╭
小贴士
本菜谱用水炒糖稀,这才是大量少油的道理,而且电饭锅会把一部分油蒸出去,所以肉既鲜美,又健康= ̄ω ̄=
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