香菇肉末豆腐
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小蝌蚪
豆腐,对于大家来说都不陌生的,它是中国人饮食智慧的结晶,在各类菜系中豆腐类都有一席之地。豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等功效,还因为它的高蛋白,低脂肪,具有降压、降脂、降胆固醇的功效使之成为老幼皆宜、养生摄生、益寿延年的美食佳品。
食材
豆腐
1块
肉末
80克
香菇
5朵
小葱
适量
干辣椒
适量
酱油
适量
姜末
适量
胡椒粉
适量
淀粉
适量
辣椒油
适量
油盐
适量
步骤
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1. 准备好原材料;
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2. 豆腐放入加了盐的开水中泡上三分钟;
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3. 准备好水淀粉, 再加入盐、胡椒粉等调料;
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4. 烧热锅,加入辣椒油和普通油混合, 再下入姜末、红椒末和葱白一起煸炒;
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5. 煸炒出香味后加入肉末一起翻炒;
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6. 肉末翻炒变色后加入香菇末一起翻炒;
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7. 再加入点盐和酱油调味;
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8. 锅中加入适量的水煮开;
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9. 水开后下入切成小块的豆腐, 加盖煮上两分钟;
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10. 再加入准备好的水淀粉勾芡;
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11. 大火, 待芡汁收到浓稠时关火;
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12. 盛入碗中, 表面上撒些小葱末;
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13. 快来尝尝。
小贴士
1. 豆腐泡在加入盐的开水中, 有利于豆腐定型和去腥; 也可以放入水中焯一下;
2. 油使用的是辣椒油和普通油二合一, 这样味道更香;也可以直接用普通油;
3. 先煸香姜葱和辣椒末, 下入肉末煸炒, 肉末煸炒变色后加入香菇一起煸炒, 再加入盐,酱油等调味;
4. 加入适量的开水, 煮上一两分钟, 再加入切成小块的豆腐, 一起煮上两分钟,最后加入水淀粉勾起,芡汁浓稠时关火即可,出锅后表面撒些小葱末。
2. 油使用的是辣椒油和普通油二合一, 这样味道更香;也可以直接用普通油;
3. 先煸香姜葱和辣椒末, 下入肉末煸炒, 肉末煸炒变色后加入香菇一起煸炒, 再加入盐,酱油等调味;
4. 加入适量的开水, 煮上一两分钟, 再加入切成小块的豆腐, 一起煮上两分钟,最后加入水淀粉勾起,芡汁浓稠时关火即可,出锅后表面撒些小葱末。
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