茭白凉拌木耳
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梅花疏淡
给大家推荐一道非常好吃的健康凉拌菜，这道菜最适合高血压人食用
食材
茭白
2根
木耳
20克
胡萝卜
适量
油
适量
盐
适量
沙拉汁
5克
生抽
3克
步骤
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1. 材料准备好 -
2. 锅里加入清水加入油加入盐烧开
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3. 茭白去皮切丝
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4. 提前泡好的木耳切好
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5. 准备一瓶又伊鲜沙拉汁
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6. 水开后加入茭白煮一会
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7. 在加入木耳
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8. 煮好的材料放一起
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9. 加入木耳
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10. 加入盐
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11. 原先凉拌菜是要加入香油的，这个时候我们可以把香油换成沙拉汁，更加美味
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12. 加入生抽
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13. 凉拌均匀
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14. 然后装盘
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15. 成品
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16. 相当好吃
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17. 成品
小贴士
凉拌菜，一般都是放香油的凉拌的