家常凉拌腐竹
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姗姗liu
当越来越多的人认识到吃素对身体的好处,吃素对低碳排放的促进,吃素是对其他生命的关爱时,选择素食的人也越来越多。腐竹是吃素者们的最爱之一。
腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分,用清水浸泡(夏凉冬温)3-5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等,食之清香爽口,荤、素食别有风味。
腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分,用清水浸泡(夏凉冬温)3-5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等,食之清香爽口,荤、素食别有风味。
时间: 10-30分钟
食材
腐竹
150g
芹菜
100g
盐
适量
辣椒油
适量
油
适量
白糖
适量
味精
适量
步骤
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1. 夏天凉水(冬季温水)泡腐竹,一直泡开约5小时左右
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2. 将泡好的腐竹控干水分,切寸段
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3. 芹菜去叶,洗净,切丁,还可以加点胡萝卜丁。
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4. 锅里做清水,水开加少许油和盐 ,焯芹菜。(如此焯水绿叶菜不发黄)
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5. 将腐竹与芹菜混合
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6. 加调料盐 味精 白糖 辣椒油。这款菜特别清淡,喜欢重口味的可以多加辣椒油,喜欢糖醋口的可以调制。
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7. 装盘
小贴士
腐竹一定要提前泡开,否则硬。口味可以随意变化。
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