猪血豆腐白菜汤
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麴运锋炒
猪血味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易於毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。
时间: 10分钟内
食材
猪血
500g
豆腐
500g
小白菜
50g
油
适量
盐
适量
香油
适量
鸡精
适量
葱
适量
姜
适量
清水
适量
步骤
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1. 豆腐冲洗干净切成小块备用。
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2. 猪血冲洗干净切小块备用。
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3. 小白菜洗净备用。
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4. 锅入清水煮沸,下切好的猪血焯烫下,捞出沥干水备用。
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5. 热油锅,下姜末和葱白爆香。
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6. 注入适量的清水煮沸。
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7. 水煮开后,把豆腐和焯过的猪血放进去一起煮。
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8. 再次煮开时,把小白菜放进去煮,煮至小白菜断生的样子,加盐。
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9. 最后加鸡精装盘,撒葱叶,浇上香油即可。
小贴士
猪血不宜与黄豆同吃,否则会引起消化不良;忌于海带同食,会导致便秘。
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