春天里的清新小炒
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炯厮殉置遣
虽然立春早已过,春分已经过
我这里还是一片光秃秃的景色
往年这时候,不知道树枝上有没有冒出顶着茸毛的小芽?
枯黄的草坪上有没有隐藏着嫩嫩的新绿?
十分期盼春天像小姑娘一样,真的婷婷袅袅地来到
餐桌上,暂时用花花绿绿的颜色来迎接春天吧
看不到春天,先把春天的颜色吃掉!!!
我这里还是一片光秃秃的景色
往年这时候,不知道树枝上有没有冒出顶着茸毛的小芽?
枯黄的草坪上有没有隐藏着嫩嫩的新绿?
十分期盼春天像小姑娘一样,真的婷婷袅袅地来到
餐桌上,暂时用花花绿绿的颜色来迎接春天吧
看不到春天,先把春天的颜色吃掉!!!
时间: 10分钟内
食材
西兰花
1个
小胡萝卜
1根
小莲藕
1个
葱
适量
盐
1小勺
鸡精
1/4小勺
淀粉
1大勺
步骤
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1. 西兰花、胡萝卜 、莲藕洗净
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2. 西兰花切成小块
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3. 胡萝卜切成菱形片
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4. 莲藕去皮切成圆薄片
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5. 葱切片
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6. 烧一锅开水,现将西兰花入水焯一下捞出沥干水分
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7. 再焯一下莲藕捞出沥干水分
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8. 最后焯一下胡萝卜捞出沥干水分
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9. 锅内放油,放入葱片炒香
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10. 先放入胡萝卜翻炒至微软
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11. 再放入莲藕和西兰花翻炒,并调入盐和鸡精
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12. 出锅前用淀粉调成小半碗淀粉水倒入锅中,翻炒均匀即可
小贴士
1. 各种蔬菜的焯水之间根据自己喜欢蔬菜的软硬程度掌握,因为对各蔬菜的软硬程度要求可能不同,所以蔬菜最好分开焯水。当然,要求不高也可以所有蔬菜一起焯水。
2. 胡萝卜中的营养素属于脂溶性物质,先用油翻炒至微软可以让营养素大量析出,便于人体吸收。
3. 因为此菜中用的蔬菜都不易入味,所以最后用水淀粉勾薄欠,可以让味道更均匀。不喜欢勾芡可以省略。
2. 胡萝卜中的营养素属于脂溶性物质,先用油翻炒至微软可以让营养素大量析出,便于人体吸收。
3. 因为此菜中用的蔬菜都不易入味,所以最后用水淀粉勾薄欠,可以让味道更均匀。不喜欢勾芡可以省略。
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