快手三明治
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天蓝陽光刺痛眼眸
分分钟搞定营养早餐。
时间: 10分钟内
食材
吐司
2片
鸡蛋
1个
培根片
1片（圆形）
芝士片
1片
大番茄
1片
青椒
2圈
圆葱
1圈
小番茄
2颗
黄油
1勺
番茄沙司
适量
炼奶
适量
黑胡椒
适量
步骤
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1. 准备好食材，一些食材可以替换，冰箱里有什么吃什么，平常备一些，不用为早餐而特意准备，比如说培根可以换成牛肉、鸡肉 ，青椒、圆葱、番茄放两种即可，甜花生酱、千岛酱可以替换炼乳，也可以加色拉系列的绿叶菜。 -
2. 热锅，黄油煎蛋，煎双面全熟。
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3. 培根双面煎一下
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4. 吐司用多士炉叮一下，切掉四边。
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5. 芝士最好选有孔的原切，没孔的方形是调制的
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6. 一块铺蛋，一块铺芝士培根
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7. 铺蔬菜
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8. 番茄沙司和炼乳
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9. 合在一起，把正方形沿对角线切一个“X”
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10. 装盘，也可以用牙签穿起来固定。
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11. 做三明治前我发动了豆浆机，核桃2颗黄豆一小把，现在可以享用早餐啦！！