哈密瓜酸奶
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国庆期间发的这个菜谱,结果,一个月了,还在审核中。。。,无奈,重新发一下。国庆期间吃太多的大餐,来点酸奶等饮品,减轻一下消化系统。。。哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定:在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。
时间: 10分钟内
食材
哈密瓜
180g
酸奶
150g
步骤
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1. 哈密瓜一个
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2. 将哈密瓜去皮
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3. 去皮后,洗干净
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4. 从头开始切开
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5. 将瓜籽去掉
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6. 切成小块
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7. 切好的哈密瓜块装盘
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8. 切好的哈密瓜放入搅拌器内
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9. 倒入无脂酸奶
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10. 搅拌器30秒后即可,装到碗中就可以了
小贴士
酸奶也可以不用低脂的,看个人喜好
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