花生小米粥
8540热度
158收藏
收藏
|
柚花离海又安
花生仁营养丰富，含蛋白质百分之二十六左右，含较多的不饱和脂肪酸、多种维生素(除维生素C以外)及钙、磷、铁等矿物质，加上小米营养更加丰富。
时间: 10-30分钟
食材
小米
50g
油
适量
盐
适量
鸡粉
适量
花生
适量
步骤
-
1. 食材：小米。 -
2. 食材：花生。 将花生用清水浸泡两小时以上。
-
3. 捞起浸泡好的花生。
-
4. 将小米放入砂锅中，放入花生，倒入适量的清水。
-
5. 大火煮滚。
-
6. 盖锅盖，大火煮开，然后用双筷子架放在锅边上，然后再放盖子，这样煮时才不会溢出，煮至熟。
-
7. 揭盖，加入适量的鸡粉。
-
8. 加入适量的食盐调味，煮滚。
-
9. 即可关火，然后盖锅盖，利用砂锅的余温焖煮一下，粥更加粘稠哦。
-
10. 盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
想减肥的MM花生不能多吃哦(*^__^*) 嘻嘻……