法式黑椒烤鸡腿
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迷死佳
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这个【法式黑椒烤鸡腿】是以前的菜菜或小吃,也是为爱吃肉肉的儿子准备的。。。
时间: 10-30分钟
食材
鸡腿
1个
法式黒椒烧烤腌料
35g
清水
2勺
步骤
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1. 材料:鸡腿(已清洗)。
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2. 法式黒椒烧烤腌料。
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3. 将已清洗的鸡腿放在案板上用牙签戳一戳。
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4. 放入大碗中,待用。
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5. 将腌料拆开包装袋,取出35克腌料放入碗中,加入两勺清水调匀。
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6. 接着,将调匀的腌料倒入鸡腿中抹匀,腌制10小时。
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7. 然后,将腌制好的鸡腿放在烤架上。
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8. 最后,进入烤箱中。
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9. 202度烤20分钟,即成。
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10. 取出,就可以吃吃喽。
小贴士
烘烤的时间和温度根据自家的烤箱而设定。
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