泰式芒果北极虾沙拉
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冰雪七色花爱恋
北极甜虾,又称北极虾。因产自北极附近海域且虾有淡淡甜味而得名。北极虾富含优质蛋白质,不饱和脂肪酸,铁和锌,特有的鲜咸口味,入味回味无穷.产卵季节带籽的北极虾,更是营养丰富,口味绝佳。快要立秋,但是夏季的高温仍在持续,非常燥热。芒果,西柚,生菜,北极虾搭配出的泰式沙拉营养丰富,给我们补充体力。口味酸中带辣,辣中有甜,绝对是极好的选择。
时间: 10分钟内
食材
北极虾
230g
芒果
3个
生菜
20g
香菜
8g
西柚
半个
绿豆芽
40g
花生米
30g
盐
适量
生抽
10ml
柠檬
半个
鱼露
20ml
红糖
6g
朝天椒
3个
芝麻油
5ml
步骤
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1. 准备好材料。
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2. 锅里倒油烧至5成热,放入花生米慢慢烹香,花生米炸至金黄色捞出。
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3. 捣成花生碎。
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4. 北极虾去虾头和虾皮,撒一点现磨黑胡椒腌制。
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5. 锅里烧水焯绿豆芽,捞出备用。
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6. 香菜切段,朝天椒切小段,生菜洗净撕成片。
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7. 芒果去皮去核取果肉,芒果肉切成条状,西柚取果肉。
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8. 碗里挤入半个柠檬汁,倒入生抽10ml、鱼露20ml、红糖6克、朝天椒3个、芝麻油5ml,搅拌均匀成料汁。
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9. 西柚果肉,香菜段,芒果肉,花生碎,绿豆芽,虾仁,生菜放入一个大碗里。
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10. 淋上料汁。
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11. 搅拌均匀即可。
小贴士
沙拉最好现拌现吃,这样能保证食材的新鲜口感。
我用的北极虾,直接可以食用,如果是鲜虾,最好腌制一下在平底锅倒入适量的油,把虾仁两面煎一下。
网上有说虾的一些相克食物,我也查阅了下。维生素C药片、南瓜、番茄等一些是不能同时吃的,所以在做菜的时候请注意下,不懂的可以上网查查看。
我用的北极虾,直接可以食用,如果是鲜虾,最好腌制一下在平底锅倒入适量的油,把虾仁两面煎一下。
网上有说虾的一些相克食物,我也查阅了下。维生素C药片、南瓜、番茄等一些是不能同时吃的,所以在做菜的时候请注意下,不懂的可以上网查查看。
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