雪菜
雪菜简介
雪菜,又叫雪里蕻,是我国长江流域普遍栽培的冬春两季重要蔬菜,以叶柄和叶片食用,营养价值很高。有新鲜和腌制品之分,新鲜雪菜是翠绿色的,口感略涩微辣,常用来炒肉末;经盐腌渍的雪菜质脆味鲜,口感爽脆,略带酸味。雪菜具有利尿止泻,祛风散血,消肿止痛的作用。主治小便不利、腹泻、痢疾、咳血、牙龈肿痛、喉痛声哑、痔疮肿痛、漆疮瘙痒、跌打损伤、关节疼痛等病症,是民间常用的草药。雪菜一年可种多次,在江苏、浙江一带冬播春收的雪菜叫春菜,秋播冬收的雪菜叫冬菜;在湖南、湖北、四川有四季栽培的习惯。
雪菜 属十字花科芸苔属的芥菜种、是分蘖芥的一个变种。雪菜的别名很多,在江苏、浙江叫“雪里蕻”、“九头芥”、“烧菜”,在湖南、湖北叫“排菜”。
雪菜是十字花科植物芥菜的嫩茎叶,性味辛温,归肺、脾、胃经。具有利尿止泻,祛风散血,消肿止痛的作用。主治小便不利、腹泻、痢疾、咳血、牙龈肿痛、喉痛声哑、痔疮肿痛、漆疮瘙痒、跌打损伤、关节疼痛等病症,是民间常用的草药。
雪菜一年可种多次,在江苏、浙江一带冬播春收的雪菜叫春菜,秋播冬收的雪菜叫冬菜;在湖南、湖北、四川有四季栽培的习惯,当地称之为“四季 雪菜”(排菜)。
雪菜的营养成分
营养素 含量(每100克) | 热量(大卡) 22.00 |
碳水化合物(克) 8.70 | 脂肪(克) 1.60 |
蛋白质(克) 1.50 | 纤维素(克) 8.30 |
维生素A(微克) —— | 维生素C(毫克) —— |
维生素E(毫克) —— | 胡罗卜素(微克) —— |
硫胺素(毫克) —— | 核黄素(毫克) —— |
烟酸(毫克) —— | 胆固醇(毫克) —— |
镁(毫克) —— | 钙(毫克) —— |
铁(毫克) —— | 锌(毫克) —— |
铜(毫克) —— | 锰(毫克) —— |
钾(毫克) —— | 磷(毫克) —— |
钠(毫克) —— | 硒(微克) —— |
雪菜的营养价值
雪里蕻,别名雪菜、雪里红、春不老、霜不老,为十字花科植物芥菜的嫩茎叶。是芥菜类蔬菜中叶用芥菜的一个变种。每100克含水分91.5克,蛋白质2.8克,脂肪0.6克,维生素1.6克,碳水化合物3.6克,钙23.9毫克,磷64毫克,铁3.4毫克,维生素B1 0.07毫克,核黄素0.06毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸83毫克。雪里蕻具有解毒消肿、开胃消食、温中利气等功效,主治疮痈肿痛,胸隔满闷,咳嗽痰多,耳目失聪,牙龈肿烂,便秘等病症。
适合人群
雪里蕻含大量粗纤维,不易消化,小儿消化功能不全者不宜多食。
-
雪菜的做法大全
-
雪菜烧肥肠
185收藏15.3万热度 -
雪菜炒笋丝
54收藏14.6万热度 -
海鲜系列之目鱼仔炒雪菜
18收藏14.3万热度 -
五花肉雪菜炒雷笋
825收藏13.8万热度 -
雪菜马鲛鱼
13收藏13.7万热度